Hi Carey!
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Trusage Two Weeks of Texts in Spanish
Semana 1 | Día 1
Técnica #1
Respira por el estrés
Cuando estas bajo estrés, siempre nos olvidamos como respirar--así es.
Tenemos nuestro vientre tenso y nuestra respiración se vuelve tensa y
superficial. Entonces la manera más rápida y más fácil de aliviar tu estrés
es hacer una pausa.
Cierra tus ojos y pon atención a tu respiración. Siente el ritmo de tu
respiración… inhala… exhala… inhala… exhala. Ahora, acepta tu respiración.
No hay nada que hacer. No estás haciendo nada mal. Solamente observa tu
respiración y acéptala como es, como si estuvieras observando las nubes
flotando en el cielo.
Practícalo 2 o 3 veces al día o cuando simplemente te sientas estresado.
Veras que después de hacerlo te sentirás más relajado y confortado.
https://youtu.be/LVwEjNV51_w
Best wishes,
Dr. Brian Alman
On Fri, Jan 24, 2020 at 7:16 AM ACEsConnection <
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